ウェブリ/ブログログイン

[ ]

トップ  プロフ  フレンド  サークル

ケンブロさんで実施中の 理想のボディで2008年を迎えよう トラックバックコンテスト に参加中です。 私の宣言は「脱・妊婦体型宣言！」 で、ビリーズブートキャンプで下腹を引っ込めようというものです。 宣言した翌日から早速実行しています。 決めたらすぐしないと気が済まない性格です（笑 開始から８日経過し、ここで途中経過を報告したいと思います。 日々の記録は以下をご覧ください。 ・10月22日の記録（１日目）・・・基本プログラム ・10月23日の記録（２日目）・・・基本プログラム ・10月24日の記録（３日目）・・・基本プログラム ・10月25日の記録（４日目）・・・基本プログラム ・10月26日の記録（５日目）・・・応用プログラム ・10月27日の記録（６日目）・・・基本プログラム（一部負荷有） ・10月28日の記録（７日目）・・・未実施 ・10月29日の記録（８日目）・・・基本プログラム 初日は慣れてないので、動きを覚えるのが精一杯。 半分くらいしかついていけてなかったような気がします。 翌日の筋肉痛がとてつもなく酷くて辛かったです。 でもだんだん慣れてくると楽しくなってきて、毎日するのが楽しみになってきました。 この８日間、基本的にビリーズブートキャンプ以外のことはしていません。 食事もおやつも普段と同じでした。 それで出た結果がこちら・・・ 体重・・・60.4ｋｇ（変化なし） 体脂肪率・・・34.1％（-1.3％） 腹囲・・・78ｃｍ（-3ｃｍ） 下腹部・・・88ｃｍ（-2ｃｍ） 太もも・・・56ｃｍ（+1ｃｍ） 二の腕・・・28ｃｍ（-1ｃｍ） ※開始時のデータは１日目参照。測定時間は夕食後３〜４時間後（7日目のみ2時間後）。 体重は変化なしとなっていますが、途中、どんどん増えていってどうなることやら（汗）と心配しましたが、元に戻りました。 初めは筋肉が増えるので重くなるとは聞いていましたが、そうなのでしょうか？ 体脂肪率は減りました！脂肪が筋肉になってくれたのでしょうか？ はたまた誤差の範囲なのでしょうか？ 嬉しかったのは、腹囲！３ｃｍも減りました。 確かに寸胴だったお腹に少しクビレが出てきたみたいです（旦那談・笑） 元々かなり太いからね。この程度じゃ、まだまだだけどね。 同じく下腹部も２ｃｍ減！ でも腹囲と下腹部の差が開いてるじゃないの！ これじゃダメだ〜！もっと頑張らないと！ 太ももは太くなってしまいました。 ここは筋肉つくから太くなるようです。 二の腕は１ｃｍ減。 意外とここにも効果あるようです。 一応効果は出たみたいですが、今後どう変化するのか楽しみです。 今後は、 ・脂肪の燃焼率を上げる これを運動前に飲んでみようと思います。 ・食事は腹八分目にする。 ついつい食べ過ぎてしまっているので、気をつけるようにしたいと思います。 しばらくはこれらを平行して実施していきたいと思います。 次回報告をお楽しみに！ （誰も待ってないって！笑）

<< 前記事（2007/10/29）

トップへ

後記事（2007/10/31）>>

<< 前記事（2007/10/29）

トップへ

後記事（2007/10/31）>>

「脱・妊婦体型宣言！」実行中〜経過１〜 ぴくみんのお宝探し/BIGLOBEウェブリブログ