ウェブリ/ブログログイン

[ ]

トップ  プロフ  フレンド  サークル

ケンブロさんで実施中の 理想のボディで2008年を迎えよう トラックバックコンテスト に参加中です。 私の宣言は「脱・妊婦体型宣言！」 で、ビリーズブートキャンプで下腹を引っ込めようというものです。 宣言した翌日から早速実行しています。 決めたらすぐしないと気が済まない性格です（笑 開始から15日経過し、ここで２度目の途中経過を報告したいと思います。 日々の記録は以下をご覧ください。 １日目〜８日目・・・「脱・妊婦体型宣言！」実行中〜経過１〜 ・10月30日の記録（９日目）・・・応用プログラム ・10月31日の記録（１０日目）・・・基本プログラム ・11月1日の記録（１１日目）・・・応用プログラム ・11月2日の記録（１２日目）・・・腹筋プログラム（２５分） ・11月3日の記録（１３日目）・・・応用プログラム ・11月4日の記録（１４日目）・・・腹筋プログラム（１０分） ・11月5日の記録（１５日目）・・・腹筋プログラム（２０分） お腹を引き締めるべく、さらに頑張りました！ 脂肪の燃焼率を上げる為に運動前にはコップ一杯のアクティブダイエットを飲んで実行してます。これが、どう影響してくるのか？？？ 後半は生理開始もあり、運動量は少なめでした。 腹筋をメインに頑張りました。 おやつも控えめにしたので、最後はなかなか良い感じ？ ということで、結果はこちら・・・ 体重・・・59.0ｋｇ（-1.4ｋｇ） 体脂肪率・・・32.3％（-3.1％） 腹囲・・・76ｃｍ（-5ｃｍ） 下腹部・・・87ｃｍ（-3ｃｍ） 太もも・・・55ｃｍ（±0ｃｍ） 二の腕・・・28ｃｍ（±0ｃｍ） ※開始時のデータは１日目参照。測定時間は夕食後３〜４時間後。 体重は相変わらず増えたり減ったりを繰り返し、とてもムラがあります。 さて、この数値を信用して良いものかどうか（笑） 体脂肪率も体重と同じように変化が激しいです。が、１日目の数値を上回ることはないので、少しは減っているんだと思います。 腹囲は、間違いなく引き締まってます！ 自分で見てもくびれがわかるようになりました♪ 半月で５センチ減かぁ。あと５センチ減らしたいです。 下腹部は少し減りましたが、あまり効果は出ていない感じです。 身体を正面から見たらくびれが出来て良い感じなんだけど、横から見るとぽっこりしたまんまなので、これはいけませんね！ 太ももと二の腕は特に変化もなく。 今後の課題は ・いかに下腹に効果のある運動をするか。 ビリーに加えて下腹に効くエクササイズが必要かと。 ・体重も減らすには ビリーだけでも減るらしいのですが、今のところあまり効果がでてないので、少し食事も考えてみたいと思います。 このあたりでしょうか。 では、また次回報告をお楽しみに！ （だから誰も待ってないって！笑）

<< 前記事（2007/11/06）

トップへ

後記事（2007/11/06）>>

<< 前記事（2007/11/06）

トップへ

後記事（2007/11/06）>>

「脱・妊婦体型宣言！」実行中〜経過２〜 ぴくみんのお宝探し/BIGLOBEウェブリブログ