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ケンブロさんで実施中の 理想のボディで2008年を迎えよう トラックバックコンテスト に参加中です。 私の宣言は「脱・妊婦体型宣言！」 で、ビリーズブートキャンプで下腹を引っ込めようというものです。 宣言した翌日から早速実行しています。 決めたらすぐしないと気が済まない性格です（笑 開始から22日経過し、ここで３度目の途中経過を報告したいと思います。 日々の記録は以下をご覧ください。 １日目〜８日目・・・「脱・妊婦体型宣言！」実行中〜経過１〜 ９日目〜１５日目・・・「脱・妊婦体型宣言！」実行中〜経過２〜 ・11月6日の記録（１６日目）・・・基本プログラム ・11月7日の記録（１７日目）・・・腹筋プログラム（20分） ・11月8日の記録（１８日目）・・・腹筋プログラム（20分） ・11月9日の記録（１９日目）・・・応用プログラム ・11月10日の記録（２０日目）・・・未実施（腹筋少し） ・11月11日の記録（２１日目）・・・応用プログラム ・11月12日の記録（２２日目）・・・腹筋プログラム（25分） ということで、結果はこちら・・・ 体重・・・58.6ｋｇ（-1.8ｋｇ） 体脂肪率・・・32.5％（-2.9％） 腹囲・・・75ｃｍ（-6ｃｍ） 下腹部・・・86ｃｍ（-4ｃｍ） 太もも・・・55ｃｍ（±0ｃｍ） 二の腕・・・28ｃｍ（±0ｃｍ） ※開始時のデータは１日目参照。測定時間は夕食後３〜４時間後。 体重は、今週はそんなに大きな変動もなく前週よりも少し減りました。 が、大して変わってませんね。 体脂肪率も前週より若干増えましたが、誤差を考えると変化なしといったところでしょうか。 腹囲と下腹部は前週より１ｃｍ減。 太もも・二の腕に関しては変化なし。 ということで、そろそろ停滞期に入ってきたのでしょうか。 ここからが大変ということですね。初心に戻って続けて行きたいと思います。 今週は腹筋プログラムが多かったのもあり、それほど動いてないんですよね。 やはり全身を動かす方が良いんだろうなぁ。 前週決めたことは半分実行できましたが、もっと頑張らないといけません。 目標体重まであとまだ２キロちょっと減らさないといけないので、食事も加減していきたいです。 で、こないだケンブロさんからいただいたスリムトップス+5 アロエマスカット 53g*14袋 を上手に取り入れることができたらいいなと思います。 あとは下腹ですね。 皮下脂肪はかなり落としにくいといいますが、ほんと全然落ちません（泣） 諦めずに続けて行きたいと思います。

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