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今日は、朝からいまいち天気がよくなかったので、家に引きこもり（笑） 相変わらす寒いので、暖房もフル回転でした。 けど、子供を昼寝させた後は、省エネタイム！ ビリーさんで、１人身体を温めてました。 いつもどおり、アクティブダイエットをコップ一杯飲み、エクササイズインナーを履き、基本プログラムをしました。 久々の基本プログラム、ビリー隊長、今日もよろしくお願いします！ と、基本に戻って、一つ一つしっかりこなしました。 汗をかいて、ビリー終了！しばらくは身体が温かくてよかったのですが、この季節、突然寒くなるから風邪ひかないよう気をつけないとね！ 今日のお食事編は、脂っこい食事をした時によく飲んでいるもの サントリー 黒烏龍茶 1L*12本 ウーロン茶は、茶葉を半発酵させる過程で、ウーロン茶特有の成分を生成します。 ウーロン茶の色や味をつくるとても大事な成分です。 この中で、特に脂肪の吸収抑制効果が高い一部の成分を「ウーロン茶重合ポリフェノール」とよんでいます。色の濃い成分です。 黒烏龍茶の色が黒いのは、このウーロン茶重合ポリフェノールを多く含んでいるからなんです。 （ウーロン茶重合ポリフェノールを350mlあたり70mg含んでいます。） このウーロン茶重合ポリフェノールの働きにより、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えるので、脂肪の多い食事を摂りがちな方、血中中性脂肪が高めの方の食生活改善に役立ちます。 以上の効果を持つことから特定保健用食品(トクホ)と認定されています。 なので、脂っこい食事にはびったりなんです。 天ぷらとか唐揚とかラーメン等など、ダイエット中にはダメってなものもこれでちょっと位はいいかな♪と私は思って食べてます♪ 食事のとき、350ml（摂取目安量）飲むたびに効果があるそうです。 たくさん飲んだらいいってわけじゃないんですよ。 味は、すごくさっぱりしてます。 苦味や渋みもほとんどなく、後味すっきり♪ おススメです♪ 本日のデータ 体重・・・59.6ｋｇ 体脂肪率・・・28.6％ 基礎代謝・・・1248kcal ＢＭＩ・・・23.6 内臓脂肪レベル・・・5 ※ケンブロトラックバックコンテスト参加中

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11月22日の記録（３２日目） ぴくみんのお宝探し/BIGLOBEウェブリブログ