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このチャレンジも残すところ２週間！ 今日は張り切ってビリーズブートキャンプ！ 基本プログラムをしました。 かなり久々の基本プログラム！やっぱりきついわ〜！ ビリーさん、あなたを見るのは何回目？（笑） 今日もあなたは余裕でやってますね。。。 今日の食事編・・・ 前にシリアルを食べてると書いてましたが、他にもこんなの食べてます。 カルビーさんのシリアル「デリオ ハニーテイスト」をよく食べています。 オーツ麦の素朴な味わいを生かしながら、ハチミツでほど良い甘さに仕上げました。サクサクとした軽い食感で、食物繊維をさっぱりとおいしく摂ることができます。 オーツ麦って？？？何かしらと調べてみると・・・ 別名がカラス麦とか燕麦(エンバク)などとも呼ばれていて、欧米ではとっても普通に食されている”穀類の王様”なんですって！オートミールってきいたことある？あれの原料なんですよ♪ そして玄米などと比較して、食物繊維は約８倍、カルシウム４倍、そして鉄分が３倍も含まれているそうです！ カルシウムや鉄分も摂れるのでとっても身体に良さそうです。 「デリオ ハニーテイスト」はこんなのです。  ちっちゃいリング状のシリアルです。 いつも牛乳をかけて食べてます。  普段食べてるシリアルは時間がたつとふやけてふにゃふにゃになりますが、このデリオは結構サクサク感が続くので、サクサク感が好きな私は嬉しいです♪ 本日のデータ 体重・・・59.2kg 体脂肪率・・・27.5％ 基礎代謝・・・1244kcal ＢＭＩ・・・23.4 内臓脂肪レベル・・・4    ※ケンブロトラックバックコンテスト参加中 |
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FX情報商材２００８ 2007/11/30 17:04 |
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