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ケンブロさんで実施中の 理想のボディで2008年を迎えよう トラックバックコンテスト に参加中です。 私の宣言は「脱・妊婦体型宣言！」 で、ビリーズブートキャンプで下腹を引っ込めようというものです。 宣言した翌日から早速実行しています。 決めたらすぐしないと気が済まない性格です（笑 開始から50日間のまとめを報告したいと思います。 日々の記録は以下をご覧ください。 １日目〜８日目・・・「脱・妊婦体型宣言！」実行中〜経過１〜 ９日目〜１５日目・・・「脱・妊婦体型宣言！」実行中〜経過２〜 １６日目〜２２日目・・・「脱・妊婦体型宣言！」実行中〜経過３〜 ２３日目〜２７日目・・・「脱・妊婦体型宣言！」実行中〜経過４〜 ２８日目〜３６日目・・・「脱・妊婦体型宣言！」実行中〜経過５〜 ３７日目〜４３日目・・・「脱・妊婦体型宣言！」実行中〜経過６〜 ・12月4日の記録（４４日目）・・・未実施 ・12月5日の記録（４５日目）・・・基本プログラム ・12月6日の記録（４６日目）・・・未実施 ・12月7日の記録（４７日目）・・・未実施 ・12月8日の記録（４８日目）・・・未実施 ・12月9日の記録（４９日目）・・・未実施 ・12月10日の記録（５０日目）・・・応用プログラム 結果は・・・（４９日目の記録です。） 体重・・・57.0ｋｇ（開始から-3.4ｋｇ、27日目から-3.2ｋｇ） 体脂肪率・・・25.6％（開始から-9.8％、27日目から-3.0％） 腹囲・・・73ｃｍ（開始から-8ｃｍ） 下腹部・・・83ｃｍ（開始から-7ｃｍ） 太もも・・・54ｃｍ（開始から-1ｃｍ） 二の腕・・・27ｃｍ（開始から-1ｃｍ） ※開始時のデータは１日目参照。測定時間は夕食後３〜４時間後。 ※新しい体重計に変えた後のデータは２７日目〜。 今週は、生理中だったり、旅行へ行っていたりとあまりビリーズブートキャンプができなかったのですが、出来る範囲で頑張りました。 先週とあまり大きな変化はなかったですね。 開始からの記録をグラフ化したものが↓ 体重  体脂肪率  画像が見づらくてごめんなさい。最初と最後の点を赤くしてあるのがわかるかな？？？ 体重は増減の変化が激しいですが、体重減に成功しました！ 途中、体重計が壊れるという問題もありましたが、体重はそんなに変わらないでしょう。 なので、開始時と比べますね。 結果、−３．４ｋｇ。 頑張ったなぁ♪ 体脂肪率もたくさん減ってくれました。 こっちは体重計を変えたらすごく減ってしまって、記録としてどうかと思いますが、 結果、開始から−９．８％。体重計を変えてから−３．０％。 と言う記録になりました。 どちらにせよ、減っているので大満足です。 そして、宣言時に書き忘れたお腹周り！ 下腹を引っ込めよう！って宣言なのにどれだけへこますか書いてなかったですね（笑） 腹囲は、−８ｃｍ！ 下腹部は、−７ｃｍ！ どちらも大幅ダウンです！ 下腹だけではなく、全体的に引き締まった感じです。 くびれもできました（笑） ズボンのサイズも下げることに成功しました♪ 妊娠前にはいていたジーパンがはけて感動です。 実測は73ｃｍですが、サイズ表記68ｃｍのものがはけるようになりました。 開始時はサイズ表記73ｃｍのをギリギリはいていたので、嬉しいです♪ ま、標準サイズの人からみたらまだまだ太いですが、私的には大満足の結果となりました！ 体重は目標値になってませんが、お腹はへっこんだので、十分目標達成できたと思います。 ５０日間、毎日ではなかったけど続けて、ここまで効果が出たのにはびっくりです。 初めはきつかったけど、慣れるとかなり楽しいですよ♪ これからも、時間をみつけてはちょこちょこしていきたいと思います。 最後に、こうやって頑張る機会をつくっていただいたケンブロさんに感謝です♪ ※ケンブロトラックバックコンテスト参加中 |
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妊婦服,「脱・<strong>妊婦</s... 2007/12/11 14:54 |
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★【RE:smile】★,「脱・妊婦体型... 2007/12/12 22:35 |
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