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ケンブロさんでモニター中の「コアリズム」六日目の記録です。 やっと六日目！今日から上級プログラムにうつります！  今日と明日は、この上級プログラムで頑張ることになります。 あと二日かぁ・・・ 目標に到達できるのかしら・・・ この上級プログラムは、約２２分ということで、基本プログラムよりも短くなってます。 基本プログラムをマスターした人や時間がない人に向いているようですが、今回は７日間のチャレンジということで、基本が完全じゃないけど、やってみることにします。 ドキドキしながらスタートしました。 と、あれ？なんか違う・・・と思ったらヘルプ機能がありません。 基本プログラムをやってきたからもうヘルプなんて必要ないってことかしら？？？ 構成は、基本プログラムと同じで ウォームアップ → メレンゲ → サンバ → ルンバ（クールダウン） でした。 でも、基本プログラムみたいに練習部分がありません。 今まで頑張ってきて覚えたステップが次から次へと出てきます。 途中、ちょっと違う動きもありましたが、ほとんど基本プログラムでやってきたことばかりでした。 連続して動くのでかなりしんどい。 メレンゲの途中あたりからかなり息が荒くなってきました。 サンバに到達したときには、ふらふらりんですよ。。。 ドラミングやバウンスは楽しくなんとかできても後半は相変わらずバタバタでした。 それでも一通り、なんとかやり遂げましたよ〜！ 終わったときは、え？もう終わりなの？って感じでした。 基本プログラムよりも17分短いのでそんな感じなんでしょうね。 でも、疲労度はこっちの方があるかも・・・ 常に右へ左へ前へ後ろへ動いて息つく暇がありません。 必死になりすぎて、時々息を止めてしまっている自分がいて、慌てて深呼吸したり・・・ 有酸素運動なのに息止めちゃだめだよねぇ（笑） いつものように汗だくになってました。 明日はとうとう最終日！結果はどうなるのでしょうか！？？？ 六日目の記録 体重・・・６０．０ｋｇ（前日比−０．６ｋｇ） 体脂肪率・・・３０．３％（前日比＋０．４％） 腹囲１（おへそ周り）・・・７３ｃｍ（前日比−１cm） 腹囲２（下腹）・・・８４ｃｍ（前日比−１ｃｍ） 基礎代謝・・・１２５１ｋｃａｌ（前日比−６ｋｃａｌ）   ちなみに今日の食事は 朝・・・ジャムトースト・ココア 昼・・・サラダスパゲティ 晩・・・カレーライス おやつにアイスクリーム でした。  http://www.kenkoblog.com/ ☆コアリズム、一日目 ☆コアリズム、二日目 ☆コアリズム、三日目 ☆コアリズム、四日目 ☆コアリズム、五日目 |
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ケンブロ 2008/07/18 13:30 |
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レッグマジック 2008/07/18 15:43 |
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