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ケンブロさんでモニター中の「コアリズム」七日目の記録です。 ついに七日目！とうとうこのプログラムも最終日を迎えました。 今日も上級プログラムで頑張りました。 今日もできないところがあったけど、一生懸命頑張りました。 もう、気合だ〜！って感じで力を振り絞りましたよ。 今日の天気のせいもあって、着てたものが絞れるくらい汗がでました。 汗だくで気持ち悪いながらもなんだか爽快感がありました。 そして、七日間やり遂げたという達成感。 気持ちいいです。 一日目の基本プログラムをはじめた頃は、腰を振るのさえ辛かったのに、今は腰を振るのがとっても楽しく感じています。 はじめは、「まだ終わらないかな〜」「しんどいなぁ」「できないよ〜！」など、かなりネガティブ思考で、ほんとに七日間続くか疑問でしたが、効果も感じるようになり、だんだんと「楽しいなぁ」「もうちょっとしたいなぁ」など、楽しんで取り組めるようになっていきました。 ジュリアさんが「楽しい！」って言ってるのがわかります。 さて、まずは今日の記録です。 七日目の記録 体重・・・５９．８ｋｇ（前日比−０．２ｋｇ） 体脂肪率・・・２９．６％（前日比−０．６％） 腹囲１（おへそ周り）・・・７２ｃｍ（前日比−１cm） 腹囲２（下腹）・・・８３ｃｍ（前日比−１ｃｍ） 基礎代謝・・・１２４９ｋｃａｌ（前日比−２ｋｃａｌ） ちなみに今日の食事は 朝・・・ジャムトースト・ココア 昼・・・カレーうどん 晩・・・ご飯・きのこの味噌汁・焼きサンマ・サラダ おやつに葛餅・茶団子・アイスクリーム でした。 相変わらず好きなものを食べてます。 この七日間、食事に関してはあまり気にしていませんでした。 ここに書いてないものも食べたり飲んだりしています。 いろいろストレスを抱えているので食べるのを我慢するのは危険と感じたのでこうなりました。 それでもこんな結果が出るんですね〜！ ってことで、最終結果です。 最終結果（七日目） 体重・・・５９．８ｋｇ（開始時６１．６ｋｇ→−１．８ｋｇ） 体脂肪率・・・２９．６％（開始時２９．３％→＋０．３％） 腹囲１（おへそ周り）・・・７２ｃｍ（開始時７９ｃｍ→−７cm） 腹囲２（下腹）・・・８３ｃｍ（開始時８８ｃｍ→−５ｃｍ） 基礎代謝・・・１２４９ｋｃａｌ（開始時１２６６ｋｃａｌ−１７ｋｃａｌ） という結果になりました。 体重が１．８ｋｇ減。ウエストが７ｃｍ減。 目標が体重−３ｋｇ、ウエスト−６ｃｍだったので、ウエストは目標達成です！ あれだけ食べて体重が減ったのはすごいです。 ちなみに、ほとんどなかった腰のくびれですが、認識できるようになりました！ 旦那もすごい！と褒めてくれています。 これからも続けていけばもっと減りそうですね☆ クワバタさんみたいになるまで続けていきたいと思います。 素敵な体験をありがとうございました！ http://www.kenkoblog.com/ ☆コアリズム、一日目 ☆コアリズム、二日目 ☆コアリズム、三日目 ☆コアリズム、四日目 ☆コアリズム、五日目 ☆コアリズム、六日目

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