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ケンブロさんで、モニター募集をしていた、「コアリズム」 郵送枠で応募してたから、どうかな〜？って思ってたんだけど、やってきてくれました！ もう感激です！  ・コアリズムＤＶＤ３枚組 ・メジャー ・バーンプラス ・リフレライン が入ってました。 バーンプラスとリフレラインは、サプリメントなんだそうです。 バーンプラスは、脂肪燃焼効果を高めるそうなので、これを食べて、コアリズムで腰を振れば効果アップというわけですね！ リフレラインは、今話題のコエンザイムＱ10を含んでいて、美容や健康維持に効果があるようです。 ん〜、粋な計らいです！ さて、このコアリズム、ＤＶＤ３枚組になってます。 7日間メリハリボディプログラムとなっていて、 １〜５日目は、基本プログラム（１枚目） ６・７日目は、上級プログラム（２枚目） そして、パートナーと一緒に「メレンゲ」や「サンバ」のステップを学べるボーナス特典DVD「ラテンダンス簡単ステップガイド」（３枚目） という構成になってます。 こりゃ、旦那も巻き込んで腰を振らないといけませんねぇ（笑） さあ、早速基本プログラムにトライしてみましょう！  ＤＶＤをセットして・・・・  ん？なになに、フロントビュー・・・バックビュー・・・ どうやら、動きを正面から、背面からの２種類で好きに見ることができるようです。 とりあえず、フロントビューを選んでスタート！ ヤーナとジュリアの二人が腰を振ってます。 私も何とか見よう見まねで腰を振ってみますが、なかなかムズカシイ・・・ イマイチ腰の動きがわからない・・・ でも大丈夫！  この「コアリズム」にはヘルプ機能があって、それぞれの動きを個別にわかりやすく教えてくれるんです。  ↑のように、画面が切り替わってわかりやすく動かしてくれますよ。 で、何度も見て、腰の動かし方を覚えました。 でも、でもね、私って不器用さんなのかしら・・・ 腰と足の動きをあわせようとするとなんか動きが変・・・ それに手の動きまでプラスするなんて・・・無理！ とりあえず、腰の動きだけでも同じようにするのが精一杯でした。 この基本プログラム、構成としては、 ウォームアップ → メレンゲ → サンバ → ルンバ（クールダウン） という風になっているのですが、ウォームアップはまだしも、 「メレンゲ」の部分では、あまりの腰の動きの早さについていけませんでしたｏｒｚ あんなに腰って動くものなの〜！！！？？？ 腰振ってるのか、フラフラよろよろしてるだけなのか、傍から見たら怪しい人全開でしょうね（爆） 同じく「サンバ」も部分も上下に動きながらってのがムズカシイ・・・ｏｒｚ しかもサンバのあの上下に弾むリズムがとってもとり難い・・・ ほっとんどできませんでした・・・ 結局、初めと最後の部分だけがまともにできたってことかしら・・・ いや、必死になんとなく動かしたっていうのが正解です・・・ ヘルプ機能で一個ずつ動きは確認したものの、リズムに乗れない、できないわで１時間以上かけてやっとこ終了。 こりゃ５日で動きをマスターできるかしらん？？？ 正確にできてなかったら効果も半減だよね・・・ ウエスト引っ込めるには頑張って覚えないと〜！！！ でも終了時には、もう汗だくで効果はありそうな予感♪ １週間後が楽しみだぁ☆ スタート時の記録 （あんまり公表したくはないのですが・・・気合を入れるにはこれくらいしないと） 体重・・・６１．６ｋｇ 体脂肪率・・・２９．３％ 腹囲１（おへそ周り）・・・７９ｃｍ 腹囲２（下腹）・・・８８ｃｍ 基礎代謝・・・１２６６ｋｃａｌ   ちなみに今日の食事は 朝・・・ジャムトースト 昼・・・ざるうどん 晩・・・ご飯・鯖のみりん干し・豆腐サラダ・茄子の味噌汁 でした。 食事制限はあまりしたくないので、食べるだけ食べて頑張りま〜す♪  http://www.kenkoblog.com/ |
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ケンブロ 2008/07/13 17:11 |
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杉本彩さんも夢中！コアリズム「日本語吹き替え版」
杉本彩のお勧めコアリズムクワバタもおすすめ！ 本気で「くびれ」たいあなたにいろいろと種類がありますので、 ご確認のうえ商品をお選び下さい。★芸人クワバタが45日間でウエスト約-20センチした商品はココ！杉本彩さんも夢中！コアリズム「日本語吹き替え版」 ★・セット内容／コアリズム：DVDx3枚、・サルサパーティ：DVDx1枚、・サンバフュージョン：DVDx1枚、・ポケットメジャーx1個、マットx1 サイズ／マット(使用時)：縦約68cm×横約165cm×厚さ約0.6cm （収納... ...続きを見る |
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コアリズム、腰を振り振り、メタボ予防
コアリズムです。テレビなどで、一世を風靡したコアリズム。コアリズムとは、７日間でメリハリボディをつくるプログラムです。世界トップレベルのラテンダンサーであるヤーナ・クニッツとジュリア・パワーズ。強烈なキャラクターの２人が、メリハリボディ作りをコーチをしてくれる7日間です。メタボリックでお悩みのあなたにも、最適なエクササイズプログラムです。コアリズムは、腰の動きに重点を置いた基本プログラムと上級プロ... ...続きを見る |
メタボリックシンドローム予防対策レポート 2009/09/09 01:20 |
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